Важная информация, просим ознакомиться с памятками по профилактике энтеровируса коксаки. Берегите себя и своих близких

Просим ознакомиться с памяткой «Что нужно знать о пневмониях?»

Просим ознакомиться с данной информацией и принять участие.

16 ноября 2024 года пройдет X Международная просветительская акция “Географический диктант”.

Диктант проводиться ежегодно с целью популяризации географических знаний и повышения интереса к географии России.

В этом году наша школа зарегистрирована как площадка по проведению Диктанта. Формат площадки – дистанционный. 

Заявку на участие в данной акции можно подать учителю географии Фарафоновой А.С. кабинет 317 или заместителю директора Гавриловой А.В. кабинет 315 до 11.11.2024 года

В рамках федерального партийного проекта «Крепкая семья» по всей стране проходит тестирование,
приуроченное ко Дню отца. Проверить свои знания можно до ноября – для этого нужно перейти
по ссылке https://7ya.er.ru/dictation и пройти несложную регистрацию на сайте партпроекта.

Уважаемые родители(законные представители)!!! Ознакомьтесь с данной информацией и пройдите опрос по ссылке   https://forms.gle/AbLv5Ueu8cacn8jE9

Ветряная оспа (ветрянка) – вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Чтобы заразиться, близкий контакт необязателен, достаточно находиться с больным в одном помещении. Восприимчивость к болезни очень высокая, если нет иммунитета.
Заразиться ветрянкой можно в любом возрасте, однако детьми она, как правило, переносится легче. Взрослые чаще сталкиваются с тяжелым течением и осложнениями. Среди симптомов – повышение температуры, головная боль, сладость и характерная зудящая сыпь.

В рамках санитарного просвещения предлагаем пройти опрос, где Вы сможете оценить свои знания и выразить свое мнение относительно данного заболевания. В конце опроса, после каждого ответа будет дана краткая справочная информация, которая поможет побольше узнать или укрепить знания по заболеванию, которому напрасно уделяют недостаточное внимание. Ссылка на опрос https://forms.gle/AbLv5Ueu8cacn8jE9

Просим ознакомиться с данной информацией. «Предупрежден — значит вооружен».

Zdorovoie_pitaniie

Питание для укрепления иммунитета: что включить в свой рацион осенью

Питание должно быть разнообразным и сбалансированным по белкам, жирам и углеводам. Все основные нутриенты в той или иной степени влияют на активность иммунной системы. Желательно, чтобы в рационе был представлен широкий спектр витаминов и минералов, присутствовало достаточное количество клетчатки. 

Задача иммунной системы – в сохранении биологической индивидуальности организма, то есть в распознавании и ликвидации чужеродных химических, вирусных и бактериальных антигенов. Также иммунная система уничтожает собственные трансформировавшиеся клетки. 

Белковая недостаточность негативно влияет на все звенья иммунного ответа, поэтому очень важно включать в свой рацион белковые продукты, например мясо, рыбу, бобовые, яйца, творог и так далее. 

Из микроэлементов наибольшее значение для иммунитета имеют цинк и железо. Цинк содержится в мясе, молочных и морепродуктах, цельных злаках, орехах, бобовых. Железом богаты мясо, говяжья печень, яйца, рыба и морепродукты, шпинат, гречневая крупа и другие. Цинк улучшает сопротивляемость организма инфекциям. Железо повышает напряженность иммунитета при бактериальной и вирусной инфекции. 

При этом нужно сказать, что избыток и передозировка препаратов железа, цинка, меди, марганца, фосфора, наоборот, подавляют иммунитет, поэтому важно соблюдать необходимые дозировки при приеме поливитаминных препаратов и БАД. Таким образом, можно сделать вывод, что влияние макро- и микроэлементов на иммунный ответ неоднозначно – важно соблюдать баланс. 

Основная роль витаминов А и Е – в их антиоксидантном действии на клетки иммунной системы. Они предохраняют лимфоциты от кислород-зависимого разрушения. При этом влияние этих витаминов тоже дозозависимо, то есть избыток витамина А и витамина Е негативно сказывается на иммунитете. Витамины А содержатся в рыбьем жире, печени, икре, молоке, моркови и других овощах. Витамин Е присутствует в растительных маслах, орехах, зеленых листовых овощах. 

Витамин С повышает синтез макрофагальных белков (макрофаги – клетки иммунной защиты), белков системы комплемента, таким образом усиливая устойчивость организма к вирусным инфекциям. Основные источники витамина С: перец, черная смородина, облепиха, земляника, цитрусовые, киви, свежая капуста, зеленый горошек, зеленый лук, отварной картофель. При длительном хранении продуктов содержание аскорбиновой кислоты в них снижается, а при тепловой обработке аскорбиновая кислота, как правило, полностью разрушается. 

Витамин D3 влияет на процессы активации лимфоцитов и синтез цитокинов. Витамин D содержится в рыбе и рыбьем жире, икре, яйцах и молочных продуктах. 

Полиненасыщенные жирные кислоты и фосфолипиды важны для нормального функционирования иммунной системы. Липиды включены в состав мембран клеток, играют роль посредников в передаче сигналов от рецепторов к ядру клетки. Липиды предотвращают раннее разрушение клеток иммунной защиты. 

Таким образом, в свой рацион необходимо включать мясо, рыбу, молочные продукты, яйца и достаточное количество различных овощей и фруктов. Сбалансированный и разнообразный рацион поможет укрепить иммунитет и пережить осенний сезон без простуд. 

Территориальный отдел Управления Роспотребнадзора по Нижегородской области в Автозаводском и Ленинском районах города Нижнего Новгорода и Богородском районе

Уважаемые родители (законные представители)!!! Наступила осень, а вместе с ней пора задуматься об укреплении своего иммунитета. Специально разработанный проект “Санитарный щит страны” разработал пресс-релиз “Питание для укрепления иммунитета:что включить в свой рацион осенью”. Предлагаем Вам ознакомиться с ним.
 и накануне Всемирного дня здорового питания (16 октября 2024 года) пройти опрос “Здоровое питание” по ссылке https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdmshY6A6X0F..